Sabahları Kahve İçerek Güne Başlamak Faydalı mı?

Sabahları kahve içerek güne başlamak çoğu zaman daha dinç bir gün geçirmenizi sağlıyor. Kahve içerek güne başlamak kimilerinin vaz geçilmezleri arasında.

Özellikle eski zamanlarda ilaç olarak kullanılan kahveler yüksek kafein oranları ile kafein direnci düşük olan kahve severleri hızlı bir şekilde güne başlatıyor.

Peki, Sabahları kahve içerek güne başlamak zararlı mı? Sabahları kahve içerek güne başlamak kimileri için zararlı olsa da kimileri için oldukça büyük faydalar sağlamakta. Özellikle gün içinde kahve tüketimini sınırlayan ve belirli aralıklar ile kafein alımı yapan kişilerin sabah kahve içiyor olması onlara zarar vermeyecektir.

Aksine, daha rahat bir gün geçirmelerini sağlayacak. Gün içinde aldıkları verimi arttıracaktır. Her ne kadar genel olarak kahve içmenin yanlış olduğu söylenir olsa da güncel araştırmalar bu durumun tam tersi yönde olduğunu gösteriyor.

Uyanır Uyanmaz Kahve İçmek Zararlı mı? Sabahları Kahve İçerek Güne Başlamak Ne Kadar Doğru?

Sabah uyanır uyanmaz kahve içmek elbette riskler barındırıyor. Özellikle kalp rahatsızlığı çekenlerin belirli bir kafein oranından uzak durması önerilmekte. Düzenli alınan kafein, kafein direncini düşüreceği için bazı sağlık sorunlarına yol açabilir.

Büyüklerimizin de dediği gibi “çoğu zarar”. Kahve tüketimi konusunda özellikle kilo vermek isteyenlerin dikkat etmesi gereken ekstra durumlar bulunuyor.

Sade, şekersiz ve herhangi bir beyazlatıcı kullanılmaması gerekiyor. Özellikle süt ve süt tozu olarak satılan ürünler kahvenin faydaları olacak olan yönlerini de beraberinde alıp götürmekte.

Sade kahve içmek ilk seferde zordur ancak sabah daha rahat uyanmanızı sağlar, içtiğinizde uykunuzu açar ve en önemlisi iştahınızı kapatarak kilo vermenize yardımcı olur.

Sabah Aç Karnına Kahve İçmek Kilo Verdirir Mi?

Kilo vermek isteyen kişilerin her şeyden önce gün içinde aldığı kalorilere dikkat etmesi gerekmekte. Günlük alınması gereken kalorinin altında beslenme sağlandığı durumda her şekilde kilo verilecektir. Bunun yanı sıra, sabah aç karnına kahve içerek kilo vermek de mümkün durumdadır.

Kahve içmek, kilo verme konusunda ekstra faydalar sağlamakta. Bunlara genel olarak bakacak olursak;

• Kalp Ritmini Hızlandırır: Kalp ritmini hızlandıran kahve, yakılacak olan kalori miktarında direkt olarak etki eder ve fazladan enerji harcamanızı sağlar.
• Tokluk Hissi Yaratır: Özellikle aç karnına tüketildiği zaman var olan açlık duygusunu bastırır. Bu sayede yemek yeme isteğinizi öteleyebilir, daha sonra yemek yiyebilir ve ekstra yakım sağlayabilirsiniz.
• Metabolizmayı Hızlandırır: Kan şekerini ve açlık hormonunu düzenleyen kahve metabolizmanın hızlanmasına da yardımcı olur. Bu sayede bir fincan kahve içerek termik efekt elde edebilirsiniz. Termik efekt yiyeceklerin yakılma süresini kısaltacak ve daha çok kalori harcatacaktır.

Kahve İçmek Hafızayı Güçlendirir Mi?

Kahve içmek fayda sağlayan bir alışkanlık. Ancak belirli bir oran olduğu sürece. Peki, Kahve içmek hafızayı güçlendirir mi?

Kahve içmek pek çok etkiye sahip. Kahve içerek kilo vermek, kahve içerek daha dinç yaşamak mümkün. Bunların yanı sıra özellikle direkt olarak beyin nöronlarınızı etkileyen kahve düşünce gücünüzde de artışa neden olacaktır.

Günlük belirli bir sınır altında kahve alan kişiler, 2 ila 3 fincan sade kahve tüketen insanlar tüketmedikleri zamandan daha güçlü hafızaya sahip olduğunu fark etmiştir. Araştırmalar da kahvenin beyin nöronlarını ve sinirini etkilediği. Onu dinç tuttuğu yönde.

Sabahları kahve içerek güne başlamak da söz konusu hafıza güçlendirme konusunda size yardımcı olacaktır. Ancak burada dikkat etmeniz gereken herhangi bir sağlık sorununuz olup olmadığıdır.

Düzenli kahve tüketimi öncesinde doktorunuza danışmanız ve günlük kahve limitine uyumanız sizin için en doğru olan seçenek olacaktır.

İlginizi Çekebilir: 2022 Doya Doya Moda Banu Teker Kimdir? Kaç Yaşında?